肛肠专家温馨提示
在家封闭近50天，大多数居民足不出户，运动量小，胃肠蠕动代谢减慢，这个时候容易出现胃肠不适等症状，建议您在家：
第一，不要久坐、久躺，要适量做一些室内健身运动；
第二，尽可能的去戒烟酒，烟酒等刺激性食物，容易导致肛肠疾病；
第三，蹲马桶时间真的不能太长，尤其不要在马桶上玩儿手机；
第四，尽量多吃一些富含膳食纤维的食物，保持大便通畅；
第五，不按时上班啦，也不要熬夜，最好11点钟之前上床睡觉；
第六，每天便后用温水清扫肛门；
第七，重视肠道保健，肛门有不适感，可到专业医院就诊。
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内蒙古爱明医院（肛肠病研究所）
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